•    Qu'est-ce que la sophrologie ?

 

La sophrologie, créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, a pour étymologie :

        SOS: paix - harmonie – sérénité

     PHREN: esprit - conscience – cerveau

     LOGOS: discours – science – étude

 Ce qui peut se traduire par : "science de la conscience en harmonie".

 

Elle a pour but la recherche de l'équilibre entre le corps et l'esprit ; l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements. La méthode permet de s'approprier des outils que l'on peut utiliser dans la vie de tous les jours, pour se rendre responsable de notre bien-être.

 

C'est une méthode guidée par la voix. Les exercices proposés peuvent être statiques ou dynamiques (assis ou          debout) en utilisant la visualisation positive.

 

•  Quand consulter un sophrologue ?

 

- j'ai du mal à gérer mon stress

- mon mental prend trop de place

- j'ai du mal à faire des choix

- j'ai des troubles du sommeil

- j'ai des difficultés pour écouter, exprimer mes émotions ou je me sens dépassé(e) par elles

- j'ai du mal à trouver ma place

- je dois préparer un examen, un championnat

- je voudrais donner une nouvelle écoute à mon corps

- …

 

 

Séance individuelle ou de groupe

    

HOMMES, FEMMES, ENFANTS

 

LA SOPHROLOGIE S'ADRESSE A TOUS !

 

 

 

 

            Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie. Pensez à interroger votre mutuelle santé.